Mire jó a mozgásterápia? Kinek való?
A testünk nem különálló egység a lelkünktől. Amit átélünk,
az nem csak emlék marad az elménkben, hanem lenyomat a testünkben is: feszülő
izmokban, visszatartott lélegzetekben, görnyedő tartásban.
A mozgásterápia ennek a finom, mégis nagyon is valós kapcsolatnak a gyógyító
erejére épít. Nem sport, nem edzés, nem "muszáj" mozgás – hanem
visszatérés önmagunkhoz. A testünkön keresztül.
Mi is pontosan a mozgásterápia?
A mozgásterápia olyan tudatosan felépített mozgásforma,
amely nem a teljesítményről, hanem az egyensúly helyreállításáról szól – testi,
idegrendszeri és lelki szinten is.
Nem izzadós edzés, és nem is csupán gyógytorna: inkább egyfajta testi
önismeret, ahol az első lépés a figyelem.
Lágy, de mégis hatékony mozdulatokon keresztül segít felébreszteni a test
öngyógyító folyamatait, oldani a feszültségeket és újrahuzalozni a régóta
berögzült mozgásmintákat.
Hogyan hat?
A gyakorlatok során nemcsak az izmok dolgoznak, hanem az idegrendszer is tanul. A test lassan "újratanulja" a harmóniát – és közben a lélek is fellélegezhet.
A mozgásterápia:
- finoman aktiválja a mélyizmokat,
- segít oldani a stresszből fakadó testi feszültségeket,
- javítja a testtartást és a légzést,
- új, egészségesebb mozgásmintákat tanít meg,
- támogatja az ízületek és a fascia-rendszer felszabadulását,
- csillapítja az idegrendszer túlfeszültségeit.
Nem csak a test gyógyul
A testmozgásnak van egy kevésbé látványos, de annál mélyebb
rétege: az önismeret.
Amikor valaki először veszi észre, hogy rendszeresen felhúzza a bal vállát,
vagy mindig visszatartja a levegőt bizonyos helyzetekben – az már nem csak egy
mozdulat. Az már egy belső felismerés. A test – ha jól kérdezünk – válaszol. Ez a válasz néha egy mozdulatban érkezik, néha egy sóhajban, néha egy
hirtelen jött megértésben.
A mozgásterápia rendszeres gyakorlása:
- csökkenti a szorongást és idegrendszeri túlterheltséget,
- segíti az elme lecsendesedését,
- javítja az alvást, koncentrációt és közérzetet,
- növeli a testtudatot és az érzelmi stabilitást,
- fokozza az energiaszintet, belső rugalmasságot.
Kinek való?
Szinte mindenkinek.
De különösen hasznos lehet, ha…
- ülőmunkát végzel, és rendszeresen feszül a nyakad, vállad, derekad,
- krónikus fájdalmaid vannak, amikre eddig nem találtál tartós megoldást,
- stresszes vagy, és úgy érzed, nem tudsz igazán ellazulni – még alvás közben sem,
- tartáshibák, sérülések vagy mozgásbeszűkülések nehezítik a mindennapjaidat,
- műtét vagy betegség után lábadozol, és biztonságos módon szeretnél regenerálódni,
- szeretnél tudatosabb kapcsolatba kerülni a testeddel,
- vagy egyszerűen csak visszatalálnál a belső egyensúlyodhoz – a mozgáson keresztül.
Nem kell sportosnak lenned
A mozgásterápia nem válogat, nem kell fittnek, hajlékonynak, fiatalnak vagy "edzettnek" lenned. Elég, ha van benned nyitottság, hogy egy kicsit másként nézz a testedre – nem gépként, nem problémaként, nem elhanyagolt testrészek összességeként, hanem élő, érző részedként.
A mozgásterápia nem a teljesítményről szól, hanem a kapcsolatról.
A mozgás lehetőség – nem kötelezettség
Ha egyszer megtapasztalod, milyen érzés valóban jelen lenni a testedben, többé nem akarod majd kihagyni, mert egyetlen tudatos mozdulat is elindíthatja a változást.
Nem kívülről, hanem belülről.
Nem erőből, hanem figyelemből.
Nem harcból, hanem kapcsolódásból.